변비 예방, 다이어트, 피부미백, 주름개선에 참깨~ 좋아요!
음식에 깨가 들어가면 고소한 맛이 살아나죠. 대부분의 음식에 넣어도 궁합이 잘 맞는 참깨! 참깨가 갖고 있는 영양성분과 효능을 정리해봤습니다. 참깨에는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 대표적인 성분으로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철분, 식이섬유 등이 있습니다. 특히 비타민 A는 눈 건강에 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용을 도와줍니다. 비타민 K는 혈액응고를 돕고, 철분은 혈액의 산소운반과 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 또한 참깨에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 참깨의 성분만큼이나 그 효능도 놀라운데요. 참깨는 눈 건강을 책임지는 비타민 A의 함량이 풍부하여 눈 건강에 도움을 주는데, 망막의 세포를 보호하고 시력을 ..