임신 2개월차(5~8주) 심장, 뇌, 폐 등이 형성되는 시기! 산모가 꼭 지켜야 할 것들

#임신2개월차 에는 태아 신체기관이 형성되는 시기라고 생각하시면 될 것 같아요. 심장, 뇌, 폐 등은 물론, 뼈와 조직이 형성되는 시기입니다. 그만큼 이 시기에는 특별히 더 신경을 써야 할 것 같아요. 생활 규칙도 조금 더 엄격하게 제한하고 #산모건강 과 태아건강을 위해 필수적인 영양분을 섭취하는 것도 잊으면 안될 것 같고요. 임신 2개월차에 나타나는 변화와 이 시기니 #임산부 가 지켜야 할 것들은 어떤 것들이 있을지 소개해볼게요.

임신 2개월차 특징
임신 후 5~8주 사이의 기간에는 배아의 크기가 강남콩 정도라고 하네요. 이 시기 주요 특징은 심장, 뇌, 폐와 같은 주요 신체 기관들이 형성되기 시작하고 이들 신체기관은 물론 팔다리, 손가락 등이 나타나기 시작합니다. 또 태반이 형성되는데 아시는 것처럼 태반은 태아에게 영양분과 산소를 공급하는 아주 중요한 역할을 하죠. 또 심장이 뛰기 시작하고 초음파로 아기를 볼 수도 있는 시기입니다.

 

산모 생활 규칙
중요한 특징들이 나타나는 시기인만큼 임신 2개월차 임산부는 건간관리에 더 각별히 신경 써야 합니다. 건강과 위생을 유지할 수 있는 생활 규칙을 지키고 임산부는 물론 태아에게 적합한 영양을 제공할 수 있는 영양소 섭취에도 신경을 써야 하고요.

산전 관리는 필수

산후관리도 중요하지만 임산부의 건강과 태아의 성장, 성공적인 출산을 위해서는 적절한 시기에 적절한 산전 관리는 필수라고 할 수 있어요. 특히 임신이 처음이신 여성분들은 향후 발생할 문제 등을 인지하지 못하기 때문에 전문의의 관리를 받으시는게 좋을 것 같네요. 임신 중 위험 요소를 최소화할 수 있는 방법이니까요.

술, 담배 멀리 하기

술, 담배는 그야말로 백해무익인 것 같네요. 임산부에게는 특히나 더 그렇겠죠. 더더욱 태아 신체기관 발달이 시작된는 임신2개월차 분들에게는 더더욱 해로울 것 같아요. 특히 이 기간 흡연과 음주는 태아에게 저체중과 발육 지연과 같은 합병증을 일이킬 원인이 되고 발병 위험을 높일 수 있는 요소가 될 수 있습니다.

규칙적인 운동

임신 중 과도하게 체중이 느시는 분이 계십니다. 어느 정도의 체중 증가는 자연스럽지만 과도한 체중 증가는 임신 중 심각한 문제를 일으킬 수도 있어요. 따라서 임신 중이지만 가벼운 운동을 규칙적으로 하면서 체중을 관리하는게 좋아요. 또 운동을 통해서 혈액 순환을 개선하고, 임신 당뇨병 등의 위험을 줄일수도 있고요.

 

손씻기
임신2개월차 임산부는 위생 관리도 조금 더 철저히 해야 합니다. 바이러스 등에 감염이 되면 좋을게 없으니까요. 특히 손을 자주 씻고 아픈 사람들과의 접촉을 조심하시면 좋을 것 같아요. 이외에 음식 위생에도 신경을 쓰시면 좋을 것 같네요. 덜 익은 고기를 드시거나 해산물을 먹는 것도 가급적 피하셔야 할 부분 같아요.

임신2개월차 필수 영양소

엽산

엽산은 아기의 뇌와 척수를 형성하는 신경관 발달에 중요합니다. 이 시기 임산부들은 적어도 하루에 400-800 마이크로그램의 엽산을 섭취해야 합니다. 약제로 엽산을 섭취해도 좋지만 녹색 채소, 콩 등은 좋은 엽산 공급원입니다. 평소 식단에 시금치 등의 채소와 콩을 곁들여 구성하시면 엽산 섭취에 도움이 되실 것 같네요.

철분

철분은 적혈구의 생성과 아기에게 산소를 운반하는 데 필수적입니다. 임신2개월차 임산부들은 하루에 최소 27밀리그램의 철분을 섭취하는게 좋아요. 매 식단에 고기, 생선 등을 함께 드시면 도움이 되겠죠? 사실 이것만으로 부족한 경우가 많기 때문에 철분 영양제를 드시는게 좋을 것 같네요.

 

칼슘

칼슘은 아기의 뼈와 치아의 발달에 중요합니다. 이시기에는 적어도 하루에 1,000 밀리그램의 칼슘을 섭취해야 합니다. 유제품 등을 꾸준히 섭취하시면 임산부와 태아의 건강과 성장 유지에 도움이 될 것 같아요.

단백질

단백질은 아기의 조직과 장기의 성장과 발달에 필요합니다. 적어도 70그램의 단백질을 매일 섭취하시는게 좋고요. 생선, 고기, 콩, 견과류 등을 통해서 섭취하실 수 있어요.

 

임신2개월차는 태아 발달에 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 다른 시기보다 특히 더 예비맘님들은 건강에 신경을 쓰셔야 하고요. 규칙적인 생활습관, 균형잡힌 영양 섭취가 중요한 시기라고 할 수 있어요.