구내염 자가치료방법과 예방법 알려드려요!

구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 입안이 감염되어 염증이 생기는 질환입니다. 대개 심각한 증상을 일으키지는 않지만 이 역시 생활에 불편을 주고 통증을 주기는 하죠. 구내염이 걸렸을때 자기 치료할 수 있는 방법과 사전에 걸리지 않도록 예방하는 방법을 소개해볼게요.

구내염이란?

구내염은 입안의 점막이 염증을 일으키는 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 구내염은 주로 발열, 입안의 통증, 식욕 부진 등의 증상을 동반하며, 치료가 필요한 경우 의료진의 도움이 필요합니다.

구내염 자가진단

구내염의 자가진단은 다음과 같은 증상을 확인하는 것으로 시작될 수 있습니다.

• 입안 내 적신거나 붉은 반점
• 입술, 혀, 입안 등의 부종 혹은 부분적인 부어있는 증상
• 입안 속 통증 또는 열감

구내염 치료법

1. 자가 치료

일반적인 구내염의 경우, 다음과 같은 자가 치료가 도움이 될 수 있습니다.

• 온수와 소금을 혼합하여 입안을 씻기
• 식사 시 특별히 어려움이 없다면 부드러운 음식을 섭취하고, 고열이 없는 경우 냉수와 음료를 통해 충분한 수분 섭취
• 입안을 다루는 동안 손을 깨끗하게 유지

2. 약물 치료

구내염의 증상이 심각하거나 오랜 기간 동안 지속될 경우, 의료 전문가의 조언에 따라 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 구내염 치료에 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

• 통증 완화를 위한 진통제
• 염증 완화를 위한 안티염증제
• 구충제 (웜타블렛 등)

구내염 예방법

1. 일상적인 구강 관리

일상적인 구강 관리를 통해 구내염 발생의 위험을 줄일 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 구강 청결을 유지하세요.

• 매일 아침과 저녁에 칫솔로 치석과 치아 간에 남아 있는 음식 부스러기를 제거하세요.
• 치실이나 칫솔로 치아와 잇몸 사이의 이물질을 제거하세요.
• 식사 후에는 입안을 깨끗하게 세정하세요.

2. 올바른 식습관 유지

올바른 식습관은 구내염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 식습관을 유지하세요.

• 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 이는 면역 시스템을 강화하고 입안의 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 과도한 설탕과 유지보수가 있는 음식을 피하세요. 이러한 음식은 구내염의 원인이 될 수 있습니다.
• 광범위한 영양소를 공급하기 위해 다양한 종류의 음식을 섭취하세요.

3. 건강한 생활습관

건강한 생활습관은 면역 시스템을 강화하여 구내염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 습관을 가지세요.

• 충분한 수면을 취하세요. 피로와 스트레스는 면역 기능을 약화시켜 구내염 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
• 규칙적인 운동을 유지하세요. 운동은 면역 기능을 강화하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 금연을 유지하세요. 담배는 입안의 염증을 유발하므로 구내염을 유발할 수 있습니다.

기본적으로 구내염은 입안에 염증을 일이키는 세균, 바이러스 등이 생기지 않도록 구강 청결을 잘 지키는게 중요합니다. 또 피로와 스트레스 역시 잘 관리하는게 중요하고요. 전염에 대한 염려를 하시는 경우가 많은데 대체로 일반적인 경우에는 전염이 되지 않는다고 하네요. 전염을 걱정하기 보다는 양치, 가글 등 위생에 더 신경쓰시는게 좋을 것 같네요.